¿Qué es el yoga?

El yoga es una antigua filosofía que proviene de la India. Tiene más de 5.000 años y se basa en los textos de los Vedas. No es una religión. Es una manera de entender el mundo, la vida  y a uno mismo. Proviene del término sánscrito YUG, que significa unión. El yoga promueve la unión entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Existen muchos tipos de yoga. A un nivel más preciso,  en el Raya Yoga, podemos leer Yoga Chitta Vritti Nirodah que se traduce por: el yoga es la supresión del movimiento en la mente, en otras palabras, la búsqueda de la calma mental. Para conseguirlo, el yoga se vale de pranayamas (técnicas de respiración), asanas (posturas corporales), dharana (técnicas de concentración) y dhyana (meditación).

Author:

Psicóloga y terapeuta. Profesora en la facultad de psicología de la UIB. Profesora de hatha yoga.